Hindari Hal Berikut Ketika Perut Kosong

Saat perut sedang kosong atau lapar, beberapa hal akan susah kamu kerjakan. Keadaan ini mengakibatkan kamu kesusahan fokus dan alami masalah saat bekerja.

Di saat lapar, kamu akan semakin gampang geram-marah dibandingkan umumnya. Tetapi ini tidak cuman memengaruhimu pada suasana hati yang kamu punyai saja.

Di saat perut kosong, ada beberapa hal yang jangan kamu kerjakan. Beberapa minuman atau makanan pantang kamu konsumsi saat perutmu tengah kosong.

Saat perut tengah kosong, terjadi beberapa keadaan yang kamu rasakan dalam tubuh. Keadaan ini mengakibatkan kamu alami beberapa permasalahan dan tidak bisa diberlakukan secara asal-asalan.

Bonnie Taub-Dix, RD, ahli diet, ungkap jika ada beberapa hal yang pantang dilaksanakan saat perut kosong. Berikut daftarnya:

Membuat Keputusan

Saat sedang lapar, kamu akan semakin gampang geram, tidak sabaran, serta lebih stimulanif. Berdasarkan sebuah riset yang sudah dilakukan pada September 2019, merasa sakit yang ada karena lapar dapat turunkan kekuatanmu untuk membikin keputusan yang akurat.

Periset ungkap jika beberapa orang yang lapar condong membuat keputusan berdasarkan hasil periode pendek. Mereka tidak mempedulikan arah periode panjang hingga tidak dapat membuat keputusan dengan tepat.

Konsumsi Vitamin

Konsumsi vitamin saat perut kosong sebagai hal yang seharusnya dijauhi. Beberapa vitamin umumnya memiliki sifat asam dan mengakibatkan permasalahan dalam perut.

Saat perut kosong, badan tidak bisa mempernyerap beberapa vitamin secara efisien dan tepat. Oleh karenanya, ini seharusnya kamu jauhi untuk dilaksanakan tiap hari.

Belanja

Saat perut tengah lapar, mata bisa juga turut lapar dan jadi berbelanja secara berlebihan. saat lapar, kamu tidak dapat membuat keputusan dengan tepat hingga kerap berbelanja secara berlebihan.

Taub-Dix menyebutkan jika saat kamu lapar, bukan hanya kamu akan berbelanja semakin banyak, tetapi kamu condong beli makanan tidak sehat dan tinggi kalori. Oleh karenanya, tidak dianjurkan untuk belanja saat perut sedang kosong.

Minum Alk*h*l

Konsumsi alk*h*l sebetulnya sebagai hal yang seharusnya dijauhi pada kehidupan setiap hari. Alk*h*l dapat turunkan kandungan gula darah hingga kamu berasa melayang-layang, pusing, dan sakit.

Saat kamu tidak makan, perut pada keadaan kosong dan umumnya gula darah turun. Saat konsumsi alkohol, gula darah dapat makin turun hingga ada permasalahan.

Konsumsi alkohol saat perut kosong bisa juga membuat kamu makin lapar. Masalahnya alkohol dapat berguna sebagai stimulasi nafsu makan.

Konsumsi Makanan Pedas

Saat perut sedang kosong, mengonsumsi makanan pedas bisa juga mengakibatkan permasalahan. Ini dapat membuat perutmu jadi sakit dan terasanya terbakar.

Kesan panas dan terbakar ini ada karena tidak ada makanan lain pada mekanisme pencernaan yang sanggup jadi bantalan. Oleh karenanya, seharusnya kamu mengonsumsi makanan lain lebih dulu saat sebelum konsumsi makanan pedas.

Minum Kopi

Konsumsi kopi pada pagi hari sebagai satu hal yang umum dilaksanakan beberapa orang. Tetapi seharusnya kamu jauhi ini saat perutmu sedang kosong.

Kopi mempunyai kandungan asam yang dapat sakiti perut khususnya saat pada keadaan kosong. Pada seorang yang mempunyai permasalahan asam lambung dan pencernaan, konsumsi kopi saat perut kosong ini dapat membuat mereka makin sakit.

Walaupun kamu telah terlatih dan tidak alami permasalahan perform, olahraga saat perut kosong seharusnya tidak dilaksanakan. Pada sebagian orang, tidak makan saat sebelum olahraga ini dapat mengakibatkan rasa pusing atau melayang-layang.

Saat sebelum olahraga, seharusnya mengonsumsi makanan atau kudapan untuk jaga energimu. Dianjurkan untuk konsumsi buah supaya kamu mendapatkan karbohidrat sehat yang pas untuk kesehatanmu.